Orang-orang
berdaya ingat kuat memiliki beberapa kebiasaan yang tidak akan mereka lewatkan
tiap harinya. Melatih kebiasaan itu mungkin bisa membuat Anda menjadi salah
satu dari mereka yang berdaya ingat kuat.
Melindungi dan
meningkatkan kemampuan otak sangatlah mudah. Cukup melatih beberapa kebiasaan
kecil dan ubah pola hidup yang tidak baik. Otak akan tetap hidup bahkan
meningkat kemampuannya jika terus dilatih dan digunakan.
Sebuah survei online dilakukan oleh para peneliti Australia terhadap 29.500 orang responden yang telah diseleksi dan termasuk kategori orang-orang yang memiliki daya ingat kuat.
Sebuah survei online dilakukan oleh para peneliti Australia terhadap 29.500 orang responden yang telah diseleksi dan termasuk kategori orang-orang yang memiliki daya ingat kuat.
Para responden sebelumya
menjalani beberapa tes ingatan seperti mengingat kejadian-kejadian 1, 5 atau 20
tahun yang lalu, menghafal daftar belanja, mengingat wajah orang, nama-namanya
serta pekerjaannnya masing-masing.
Peneliti juga
menganalisis pola hidup dan pola makannya sehari-hari. Akhirnya setelah
melakukan beberapa analisis, para peneliti mengetahui dan menyimpulkan 7
kebiasaan orang-orang dengan daya ingat yang kuat.
ini dia 7
kebiasaan sederhana mereka yang berdaya ingat kuat yang bisa Anda terapkan
sehari-hari untuk meningkatkan kemampuan otak.
1. Tidak mengonsumsi alkohol
1. Tidak mengonsumsi alkohol
Mereka dengan
memori yang kuat ternyata jarang mengonsumsi minuman-minuman beralkohol, karena
ternyata alkohol dapat merusak sistem saraf dan melemahkan kemampuan otak.
2. Menonton televisi tidak lebih dari satu jam setiap harinya
2. Menonton televisi tidak lebih dari satu jam setiap harinya
Orang-orang
berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan-tontonan yang tidak terlalu penting,
kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi. Mereka lebih sering membaca
ketimbang menonton.
3. Sering membaca novel
3. Sering membaca novel
Dengan membaca
novel, otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan terjadi. Alur
cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir tapi dalam
bentuk petualangan otak yang lebih menarik dan seru.
4. Selalu menyilang-nyilangkan dan menyambung-nyambungkan data
4. Selalu menyilang-nyilangkan dan menyambung-nyambungkan data
Kemampuan otak
akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung satu sama
lain. Dengan menghubung-hubungkan seperti itu, sebuah data akan tersimpan dan
tertanam dalam otak lebih kuat lagi.
5. Tidak pernah lupa mengonsumsi ikan
5. Tidak pernah lupa mengonsumsi ikan
Ikan diketahui
merupakan sumber protein yang berfungsi meregenerasi sel-sel mati. Sel-sel otak
pun harus terus diregenerasi. Beberapa jenis ikan seperti salmon dan sarden
mengandung omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan
kemampuan mengingat seseorang.
6. Meminum teh atau kopi
6. Meminum teh atau kopi
Teh dan kopi
mengandung kafein yang bisa memacu kerja jantung dan otak untuk terus terjaga
dan bekerja lebih baik lagi. Namun konsumsi yang berlebihan, terutama kopi bisa
berakibat fatal. Minumlah dalam dosis yang sewajarnya.
7. Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau notes kecil
7. Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau notes kecil
Data yang masuk ke
otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempel dan mungkin juga tidak. Namun
jika data tersebut dicatat, maka kita dapat melihatnya kembali ketika lupa.
Mencatat juga ternyata bisa meningkatkan kemampuan otak untuk menghafal hingga
20 persen
recent post:
Mendengar pertengkaran orang tua bikin bayi mudah
stresSebuah Kisah Sedih Seorang Istri yang Solehah❤
Ada 11 Dosa di kepala Wanita
Alasan mengapa Wanita enggan untuk memakai Jilbab
Meningkatkan Dasar-Dasar IQ Anda
tuk calon Istriku dan semua wanita yang ingin menjadi istri sholihah…
